ダイエットの裏常識 ３月９日放送分

ダイエットの裏常識　　３月９日放送分


最近、澤口先生がやめたんですよね！

「ベル鳴らしてもあててもらえない、発言が平等ではない・・・」などらしいですが。

３/９日放送では、ネタで
「やめないで～」とか使われてましたね！


では、ダイエットのウラ常識です。


☆女性が一緒のうちでダイエットに費やす期間は３１年間
　ダイエットについて考えてる期間のこと

☆男性も生涯で２８年間ダイエットを考える

☆痩せている人が意識的に太ることもダイエット
　ダイエットの語源は「健康管理」で体重をコントロールすること
☆孤独なダイエットは３週間しか続かない
　
☆４人以上にダイエット宣言すると半年以上続く
快楽原理に勝つには,
宣言した以上達成するという自尊心（プライド）のみ

☆ダイエットを始めるのは春が一番よい季節
秋は溜め込む(冬眠と同じ)　春は活動しようと体が切り替わる

☆女性は体の露出した部分から痩せる
暖かい時期になると、露出したところから痩せていく

☆断食ダイエット後のひと口目は危険
断食をして、例えばラーメンをひとくち目に食べると、その場でみるみるむくんでいくことがあるらしい。。。
断食後は専門家の意見を聞き食事をしないと危険
断食は、満腹中枢と飢餓中枢がおかしくなる
断食を２日くらいしても脱水などで１キロくらい落ちるだけ。脂肪が燃焼しているわけではない。

☆拒食症は脳の中で起こっている病気

☆1キロの脂肪を燃やすにはフルマラソン２回以上
約７０００キロカロリー

☆サウナ上がりの１キロ減は脱水

☆遺伝子で肥満のタイプがわかる
　β２ＡＲ遺伝子に異常→３人に１人、内臓脂肪がたまりやすい
　この人は糖分を控えるとよい
　
　ＵＣＰＩ遺伝子に異常→４人に１人、脂肪細胞を燃焼させにくい
　この人は脂肪分を控えるとよい

　β２ＡＲ遺伝子→６人に１人、太りにくい・筋肉がつきにくい
　この人はたんぱく質を多くとるとよい

☆３歳までに太りやすさは決まる
　３歳までに脂肪細胞の数が決まってしまう
　脂肪細胞は膨らむと太る

☆子供が将来太るかは親の責任
　３歳までに体調管理
　母乳は免疫力を高めるのでよい

☆日本人は欧米人より太りやすい体質
　　農耕民族だったため、欧米人に比べ少ない食事で同じ体型（ごはん１杯分少なくてよい）

☆先進国の中で日本人は１番痩せすぎている
　飢餓状態の国と同じレベル！

☆リバウンドするのは体が飢餓状態
　飢餓状態なので食べると体が全部蓄えようとする

☆５日間で７キロ痩せるダイエットが流行
　クレンズダイエット　

☆野菜と果物のジュースで５日間で７キロ痩せる
カリウムを摂取するとナトリウムが出て行く。ナトリウムが出る際に水分もでて
むくみがとれ、体重は減る

にんじん１００グラム、レモン1/2個、キャベツ１００、セロリ1/2本、リンゴ1/4個
水２００ｃｃ、氷２００グラム

腸の体内酵素を増やす
ストレス解消にも腸内酵素が使われるため、ストレスが多いとダイエットの効果が低い

☆言いたいことが言えない人はストレスで痩せにくい

☆女性は腸内戦場だけで２～３キロ体重が減る

☆便秘解消には海藻類が効果的

☆忍者ダイエットは生活習慣病をなくす
　主食は、黒米・黒砂糖・黒ごま・黒松の実・黒豆
　高たんぱく・こうミネラル・低カロリー
　血液が４ヶ月でキレイになり、細胞は６ヶ月で効果がでる

☆忍者方式の歩き方がダイエット効果あり
　歩幅を５から１０ｃｍ広げる

☆歩幅を広げるとエネルギー消費増大

☆決め事ひとつでダイエット成功
　時間を限定・場所を限定したほうが続きやすくなる
　例えば、「リビングで座ってしか食べない」「２０時以降は食べない」など

☆ココナッツの実がダイエットに激増
　液体が美容効果があることがわかった
　低カロリーでミネラル豊富、新陳代謝アップ



出演者：池田清彦
　植木理恵　おおたわ史絵　武田邦彦　テレンス・リー　・・・・先生方


《公式》あの魔女たちの●時に出演し数々の雑誌で大活躍中の魔女がついに極秘ダイエット法を限定公開！-魔女痩せ-

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